高千穗峽谷終極指南：交通路線、停車場、步行路線及必遊景點

讀完這篇就不會迷路！高千穗峽谷的遊覽方法

高千穗峽谷是日本著名的旅遊景點，但範圍相當廣闊。

去哪裡？怎麼去？交通方式是？停車場在哪？如何遊覽？等等，本文為初次前往高千穗峽谷的遊客整理了所有必要資訊，讓您輕鬆掌握高千穗峽谷觀光的要點。

高千穗峽谷

高千穗峽谷是約27萬年前、14萬年前、12萬年前和9萬年前四次阿蘇火山活動噴發的火山碎屑流冷卻固化後形成的峽谷。由於河流等侵蝕作用，形成了柱狀節理的美麗峽谷景觀。

峽谷平均高度80公尺，最高處的懸崖達100公尺，V字形峽谷東西綿延約7公里。這裡設有約1公里長的步道，遊客可以欣賞到入選日本瀑布百選的真名井瀑布和壯觀的峽谷美景。

高千穗峽谷步道封閉資訊（2025年12月現在）

高千穗峽谷步道可能因颱風或大雨的影響而部分路段封閉。

2025年12月現在，自2025年7月29日起，連接第3大橋停車場和第2荒木停車場的步道部分區間已封閉，設有繞行路線。（中途從步道出到車道前往荒木停車場的繞行路線）

請務必在訪問前查看高千穗町觀光協會官方網站上的最新封閉資訊。恢復通行時會在以下新聞中公布。

新聞 - 高千穗町觀光協會

高千穗峽谷的整體布局

首先讓我們了解高千穗峽谷的整體布局。

高千穗峽谷導覽圖 - PDF

高千穗峽谷的主要景點大致可分為兩個區域：

• 高千穗峽谷步道區
• 真名井瀑布區

由於高千穗峽谷範圍較廣，需要走不少路，因此將景區分為這兩個區域考慮會使觀光更加便捷。

高千穗峽谷步道區主要有高千穗峽谷步道。

真名井瀑布區主要有真名井瀑布、餐廳和紀念品商店等。

接下來我將介紹這兩個區域。

高千穗峽谷步道區

高千穗峽谷步道沿著五瀨川而建，讓遊客近距離欣賞高千穗峽谷的自然美景。

如照片所示，步道設有樓梯等設施，保證遊客的安全。

這裡的魅力在於能夠近距離感受高千穗峽谷的壯麗自然風光，下面我將介紹高千穗峽谷步道上的幾個值得一看的景點。

只有在這裡才能看到的「高千穗三橋」

高千穗峽谷上架有「神橋」、「高千穗大橋」和「神都高千穗大橋」三座橋，只有在高千穗峽谷步道上才能同時看到這三座橋。

夢幻景觀「槍飛」

這裡是被稱為槍飛的地方，是高千穗峽谷五瀨川中河道最窄的部分。槍飛位於高千穗峽谷步道的中間位置。

如果時機恰當，陽光透過樹林照射在水面上，會形成非常美麗的景象。

「槍飛」這個名字源於一個傳說：當城堡被攻擊時，人們逃跑時用長矛投擲到對岸以渡河。傳說中，將長矛插在近岸岩石上的人能安全渡過，而插在對岸的人則會落入河中。

因為河道窄，所以人們想用長矛像撐竿跳一樣跳過去。現在已經有槍飛橋架設在這裡，請放心通行。

而照射在水面上的陽光，實際看到時非常美麗。這裡的景色非常接近吉卜力動畫的世界觀，強烈推薦。

照片是在上午 9:00左右拍攝的，所以如果是晴天的上午，您應該能看到這樣的景象。

真名井瀑布區

真名井瀑布、餐廳及商店區是照片中經常看到的高千穗峽谷最著名的景點「真名井瀑布」以及餐廳和紀念品店所在的區域。

絕景！「真名井瀑布」

真名井瀑布是高千穗峽谷最著名的景點。網上可以看到各種真名井瀑布的照片，但實際看到時確實不負眾望，是一個非常美麗的地方。

另外，從真名井瀑布的觀景台可以看到柱狀節理，這是火成岩特有的具有規則裂縫的地質結構。您可以近距離觀察到多邊形柱體的規則結構。

乘船近距離體驗真名井瀑布

在高千穗峽谷可以租用手划船，近距離欣賞真名井瀑布。

小野繩池

據說過去這個池塘附近有櫻川神社（淨津妙見社），雞是侍奉這個神社的神聖鳥類。

在高千穗神社的春季祭典中，神轎會繞這個池塘三圈進行淨化儀式。

池中有一個小神社，被稱為「小野繩島」，據說是伊邪那岐命和伊邪那美命創造的。

此外，小野繩池中生活著鱘魚，請一定要看看。

說到魚子醬，這正是鱘魚的卵，而宮崎縣著名的「宮崎魚子醬」正是從1980年代開始在這裡養殖鱘魚，據說在這個小野繩池也有鱘魚養殖。

適當休息

高千穗峽谷需要走不少路，所以各處都設有可以休息的長椅等設施。小野繩池周圍也有很多長椅，所以請邊休息邊遊覽。

餐廳·紀念品店

真名井瀑布區還有餐廳和紀念品店。

觀光協會直營店

觀光協會直營店銷售眾多紀念品。

流水素麵發源地「千穗之家」

原創流水素麵「千穗之家」提供在高千穗清澈溪流中體驗流水素麵的服務。

據說流水素麵的發源地就是這裡，高千穗。

餐廳「鄉村屋」

餐廳「鄉村屋」提供從南蠻雞等宮崎著名料理到山女魚套餐等高千穗峽谷特有的鄉土料理。

釣魚池可釣虹鱒魚

高千穗峽谷還有釣魚池，可以釣虹鱒魚。

• 營業時間：上午 10:00 〜 下午 4:00（第2、第4個週三休息）
• 費用（包含全套釣具）：500日圓

請注意，釣到的虹鱒魚需按每條500日圓的規則購買，所以要注意不要釣太多。

從御橋看真名井瀑布也是絕景

御橋是連接第一御鹽井停車場方向的橋。

雖然通常從觀景台觀賞真名井瀑布是標準做法，但從御橋觀賞的真名井瀑布也是絕景。

距離比觀景台更近，可以從不同角度欣賞五瀨川、河上的小船以及真名井瀑布。

停車場應該選擇哪一個最好

接下來我將介紹高千穗峽谷的停車場情況。

共有5處停車場

高千穗峽谷共有5個停車場。

遊覽高千穗峽谷主要區域時，基本上會將車停在「第一御鹽井停車場」或「第二椿停車場」。

第一御鹽井停車場

第一御鹽井停車場位於高千穗峽谷真名井瀑布區側，靠近租船處。

停車費：1,000日圓

〒882-1103 宮崎縣西臼杵郡高千穗町向山204

第二椿停車場

第二椿停車場位於高千穗峽谷步道區側。

停車費：1,000日圓

〒882-1102 宮崎縣西臼杵郡高千穗町押方1245

兩者位於相反位置

現在，讓我們透過高千穗峽谷導覽圖確認「第一御鹽井停車場」和「第二椿停車場」的位置。

可以看出它們位於高千穗峽谷主要區域的相對兩端。

前往第一御鹽井停車場和第二椿停車場的路線

前往這些停車場，可以走相同的路線到達一定點。

在這個分岔點會有工作人員站崗，告訴他們您想去哪個停車場。如果有空位，他們會引導您前往。

第一停車場和第二停車場應該選擇哪一個

推薦選擇「第二椿停車場」。

在第二椿停車場停車後，附近就有神橋，可以從那裡下到高千穗峽谷步道。

椿茶屋旁邊，以及神橋入口處有通往高千穗峽谷步道的台階。

因此，可以按照以下流程順暢地遊覽高千穗峽谷：

1. 第二椿停車場
2. 高千穗峽谷步道
3. 真名井瀑布
4. 用餐、購買紀念品等
5. 返回停車場

這樣安排可以將真名井瀑布作為遊覽的高潮，所以推薦先走高千穗峽谷步道的順序。

因此，在第二椿停車場停車是最能充分享受高千穗峽谷的選擇。

如果您的計劃是「不去高千穗峽谷步道，只享受真名井瀑布和租船」，那麼使用第一御鹽井停車場是最佳選擇。

但是，來到高千穗峽谷卻不走高千穗峽谷步道，就等於錯過了主要景點的一半，所以如果是初次來訪，建議一定要去高千穗峽谷步道。

返程時可走車道更輕鬆

高千穗峽谷步道有上下樓梯，往返都走步道會比較累。

所以，返程時可以選擇走車道。

雖然是車道，但風景優美，還有隧道。

此外，由於去程是下樓梯前往高千穗峽谷步道，沒有經過神橋，所以走車道返回時可以經過神橋。

從神橋看到的風景也很美。

注意：不要從青葉大橋方向前往

僅限於前往第一御鹽井停車場的路線，除了前面介紹的路線外，還可以從青葉大橋前往。

但這條路非常窄。後段路寬甚至無法會車。

關於這條路線，我諮詢了高千穗觀光協會，得到以下回覆：

「這是只有當地人使用的路線，遊客通常不使用。雖然沒有禁止通行，但因為狹窄到無法會車，希望從酒店高千穗方向（本文介紹的路線）前來。如果從青葉大橋方向來到第一停車場發現已滿，由於周圍有紀念品店等商店，行人較多，車輛難以移動，可能需要等到有空位為止。」

如果走本文介紹的路線，即使第一停車場已滿，也可以停在第二停車場。

在介紹的分岔點，工作人員會協調第一和第二停車場的空位情況，而從其他路線插隊而來的車輛可能不會被考慮。此外，如果有特別想停在第一停車場的理由而在分岔點等待的車輛也會排在前面，所以您可能要等待更長時間（也就是說，不知道何時能停車）。

除此之外，更重要的是：

當地人日常使用的道路應該留給當地人使用。

作為旅行者，我們應該保持寬容的心態，主動禮讓。

高千穗峽谷遊覽所需時間

根據以上資訊，讓我們整理一下遊覽高千穗峽谷所需的時間。以下全部是步行時間：

1. 第二椿停車場〜高千穗峽谷步道〜出到普通道路：15分鐘
2. 普通道路〜到達真名井瀑布區：不到10分鐘
3. 遊覽真名井瀑布、小野繩池、餐廳、紀念品店等：30分鐘
4. 從真名井瀑布區返回停車場：10分鐘多一點

總計約需1小時。

如果要用餐或租船，則需在此基礎上增加相應時間，這樣就能大致了解所需的總時間。

沒有車也能遊覽高千穗的方法

由於高千穗峽谷位於山區，需要租車自駕或乘坐巴士前往。高千穗町位於山區，僅靠飛機、新幹線或普通鐵路無法到達（高千穗町沒有鐵路通過，因此沒有車站）。

因此，如果沒有租車而想去高千穗，交通方式就是乘坐巴士。

• 從延岡站乘坐路線巴士
• 所需時間：約1小時30分鐘
• 從熊本站乘坐特急巴士「阿蘇號」或「高千穗號」（每天限一班，需預約）
• 所需時間：約3小時

在黃金週、暑假、紅葉季節等旺季，高千穗峽谷周邊可能會運行循環巴士。運行時間因年份而異，詳情請查看高千穗町觀光協會官方網站。

高千穗峽谷循環巴士（2025年）- 高千穗町觀光協會

去探訪吉卜力級別的夢幻景色

高千穗峽谷是自然神秘的展現之地。峽谷中流淌的清澈溪流和周圍環繞的茂密森林，是四季欣賞美景的絕佳地點。這美麗的峽谷以其壯觀景色和清新空氣吸引著遊客。

高千穗峽谷的魅力在於其壯觀規模和四季變化的美麗景色。峽谷深度最大達100公尺，懸崖峭壁聳立。五瀨川清澈的水流穿過峽谷的景象更是絕美。

此外，高千穗峽谷步道全長約3公里，沿途可以充分領略峽谷的自然之美。步道中途分佈著神橋和槍飛等景點，值得一看的地方很多。

高千穗峽谷是熱愛自然的人都能享受的旅遊勝地。請一定要親自前往高千穗峽谷，體驗它壯觀的規模和美麗的景色。